不調の原因は夏バテかも!自律神経を整えて症状改善

男女

不足した分を補う

野菜

「野菜不足」の人は、パウダーで補うと良い。野菜キライの人や、偏食しがちのお子さまにも適している。小松菜やほうれん草、とうもろこしなどさまざまなものがあり、今後も種類が増え続けるのではないか言われている。

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夏の不調を防ぐには

女の人

自律神経の乱れが原因

夏バテの大きな原因は、気温による自律神経の乱れです。気温が極端に変動すると、自律神経はストレスを受けます。猛暑だけでなく、冷房による寒さも夏バテを引き起こす要因です。常に気温の変化にさらされていると、自律神経のコントロールが難しくなります。その結果、現れてくるのが肩こりや頭痛などの身体的な不調です。より症状が進むと、下痢や食欲不振が見られることもあります。消化器にトラブルが起こった場合、夏バテの症状は一気に重症化します。栄養補給ができなくなるため、体力の消耗を来すのが多いパターンです。こういった状態に陥ると、休養だけでは回復が困難となります。体のバランスを取り戻すための栄養素などを、適宜補給することが必要です。

サプリメントで早期回復

食欲が落ちているときには、食事から十分な栄養素を摂取しにくいです。消化能力も低下しているため、口から取り入れた成分が十分に吸収されない可能性が出てきます。効率的に栄養成分をとり込む工夫が、夏バテの際には必要です。吸収されやすいドリンクやゼリーを利用すれば、手軽に栄養補給ができます。現在では、夏バテ対策の健康飲料も数多く発売されています。疲労回復の救世主であるビタミンBや亜鉛、鉄分などが配合され、消耗しがちな体力を補います。疲労物質の代謝や分解を促す成分を取り込むのが、体を立て直す方法です。血液の流れをよくする成分も、積極的に取り入れたい栄養素に挙げられます。滞っている巡りを回復させるのが、夏バテ改善の極意です。

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