強い体をつくる|不調の原因は夏バテかも!自律神経を整えて症状改善

不調の原因は夏バテかも!自律神経を整えて症状改善

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どんな意味があるのか

滋養強壮という言葉は、CMで耳にしたり、ドラッグストアなどの店頭で見たりしたことがある方は多いのではないでしょうか。そもそも、滋養強壮とはどのような意味なのでしょうか。まず、「滋養」とは体に栄養分を行き届かせること、「強壮」とは体の機能を高め、強く、元気にすることを意味します。つまり、体の弱い部分を栄養を摂って補いながら、体を強くしていくことを指します。滋養強壮に効果がある食べ物にはにんにくが有名ですが、その他にも、すっぽんやうなぎ、マカなどが挙げられます。例えば、すっぽんにはコラーゲンやビタミンB郡、カルシウム、鉄などが含まれていて、滋養強壮の他にも、貧血や月経不順などにも効果があるとされています。

女性向けの商品も多くある

食材から摂取するのも良いですが、もっと手軽な方法として、サプリメントやドリンクなどもあります。以前は滋養強壮というと、男性のイメージがありましたが、最近では女性向けの滋養強壮剤も多く販売されています。女性向けのサプリメントには、ローヤルゼリーが入ったものや、ポリフェノールが配合されたものなどがあります。ローヤルゼリーには、必須アミノ酸やデセン酸などが含まれていて、美容にも効果が期待できます。体の冷えが気になる場合などには、ポリフェノールが入っているサプリメントなども良いでしょう。サプリメントは手軽ですが、食材から栄養を摂ることも大切です。疲れにくい体をつくるには、バランスの良い食事と、十分な睡眠にも心掛けましょう。